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NIÑOS QUE SE DUERMEN RÁPIDO, ¿CÓMO?

NIÑOS QUE SE DUERMEN RÁPIDO, ¿CÓMO?

La mala calidad de sueño en los niños afecta no solo su aprendizaje, sino también puede influir en su comportamiento e inclusive en su crecimiento físico. Los niños que duermen menos horas que las recomendadas para su edad tienen un crecimiento potencial menor.

“Para que un niño tenga un sueño de calidad es importante que sea regular, es decir que se acueste y se levante a la misma hora todos los días, siendo para ello muy importante establecer rutinas de sueño, como actividades que se llevan a cabo al momento de ir a la cama y antes de dormir. Una de estas rutinas que pueden emplearse es leerles un cuento”, nos comenta el médico neurólogo del Instituto Peruano de Neurociencias, David Lira.

“Además, de ser un excelente preámbulo para dormir, leer un cuento a un niño le facilita conciliar el sueño. Asimismo, los cuentos tienen muchas otras ventajas en el desarrollo del niño, ya que no solo estimulan su imaginación al recrear en su mente escenas que están escuchando, sino también al oír y repetir palabras mentalmente, se estimula su vocabulario; así como fortalecer los vínculos afectivos entre el lector y el que escucha”, agrega el médico neurólogo.

Del mismo modo, es importante saber que cuando un niño es muy pequeño, le gustan pocos cuentos y, hay que repetir, a veces, el mismo, noche tras noche. Cuando tienen un poco más de edad, ellos mismos nos pedirán que les contemos cada vez un cuento diferente y de amplia duración; debido a que su capacidad de procesar información es cada vez mayor; siendo necesario que tengamos siempre a la mano un libro adecuado para su edad.

Tips: 

- Leer un cuento antes de dormir de manera rutinaria.
- Si el niño es pequeño, emplear un cuento que le guste y repetirlo noche tras noche.
- Cuando el niño crezca, contarle cuentos más largos y diferentes cada noche.
- Leer siempre un cuento adecuado para su edad.