¿NO DESCANSAS BIEN? ALGO ESTÁ MAL EN TU HABITACIÓN

La calidad del sueño, para ser reparador, requiere tres cosas fundamentales: duración adecuada de acuerdo a la edad, no tener interrupciones, y profundidad.  “Por eso, es importante que el ambiente sea adecuado para conciliar y mantener el sueño. El dormitorio debe ser oscuro, silencioso, ventilado y de temperatura confortable; apoyarse en una almohada de altura adecuada: si duerme boca arriba, una LEE MÁS